EMDR | Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- mervererdem
- 27 Tem 2018
- 2 dakikada okunur
Ben bugün yaşadığımız hayatın, yaptığımız seçimler olduğunu düşünüyorum ve bu seçimleri etkileyen karakterimizin ise geçmişte, ilk çağlarımızda şekillendiğine inanıyorum. Bu şekli düzeltmenin, yaşımız kaç olursa olsun mümkün olduğunu bizzat kendimden biliyor ve inandığım doğrultudaki kuramlarda uzmanlaşıyorum.
Bu kuramlardan ilki tümüyle geçmişe, doğduğumuz ilk yıllara odaklanan Dinamik Yaklaşım. İkincisi ise deneyimlerimizi şimdi ve burada’ya çeken Varoluşçu Yaklaşım. Tabii ki bu kuramları böyle bir cümle ile açıklamak hem mümkün değil hem de kuramlara, geliştirici ve uygulayıcılarına haksızlık olur. Esas aldığım bu iki kuramı ana yol çizgilerim olarak öğrenmeye devam ediyorum ve kalemim döndükçe de bu sayfada sizlerle paylaşacağım.
Ana yollarımın yanında bana yardımcı başka terapi yöntemleri de var. Bunlardan biri de son zamanlarda dikkatimi fazlaca çeken, hakkında yazılan makalelerde boğulduğum, hakikaten işe yaradığını gözlerimle gördüğüm EMDR yani namı diğer Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme tekniği.
EMDR, gerek göz hareketleri ile gerek bir sağ ve bir sol kulaktan verilen sesler ile gerekse sağ ve sol olmak üzere bedenin bir yerine (omuzlar ya da bacaklar) küçük hareketlerle dokunma ile beynin sağ ve sol lobonun uyarılması, bu uyarılma sonucu beyindeki duygusal alanın aktive olması durumudur. Beyindeki duygusal bölümün aktive olması yaşadığımız sorun ile ilgili duygu sıkışmasına ulaşmamıza yardımcı olur.
Okuduğum makalelerde, EMDR için söylenen şey en anlaşılır ifade ile şu; yaşantımızda bir yerlerde duygularımız boğum haline geliyor. Bu boğum çoğunlukla o an yaşadığımız bir travma ile oluşuyor ve o sırada bilişsel süreçlerimiz gerektiği gibi işlemiyor. Bu boğum, ilerleyen yaşlarımızda yaşadığımız benzer olaylar ile tetikleniyor ve yaşantımız bir takım engellere, kendimizle ilgili inandığımız bize hizmet etmeyen etiketlere takılıyor. (örneğin-belli durumlarda çaresiz hissetmek ya da benzer durumlarda korku hissetmek vb.) EMDR uygulanarak bu yaşanmamış bilişsel süreç yani boğum saptanarak buranın işlenmesi sağlanıyor.
Terapinin nasıl yapıldığına dair yönergeler aşağıya ekleyeceğim makalelerde mevcut. İlgililer makalelerden öğrenebilir.
Bu konuyla ilgili sorularınız varsa bana merver@mervererdem.comadresinden ulaşabilirsiniz.
Konu ile ilgili yaygın problemleri içeren makaleler:
Commenti